夏季每天午睡半小时,夏天午睡半小时心梗发病

2019-12-02 17:09栏目:www.js9900.com
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专家介绍 夏季预防心血管病发作 要多喝水 少喝冷饮和冰镇啤酒 为什么心血管疾病在夏季高发?卫生部首席健康教育专业人士专业人士介绍,除了天气炎热外,心理因素也是心血管疾病高发的“帮凶”。此外,夏季午睡对降低心血管疾病有重要意义,每天午睡半小时,心梗的发病率可降低1/3。 酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就减少了。同时,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。此外,夏季出汗较多,血液黏稠度增大。尤其是在桑拿天,天气闷热,更容易发生心血管疾病。 除了生理上的因素,“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。专业人士介绍,天热使人烦躁,很多人因此心绪不宁、睡不好觉。这同样会导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,心血管疾病的发病危险因此增高。如果再加上过度劳累等因素,发病危险就更大了。 此外,专业人士介绍,食道从心脏后面经过,胃在心脏的底部。饮用冷饮、冰镇啤酒等,心脏容易受凉,导致梗死。 预防夏季心血管疾病突发,首先要规律作息,避免过度劳累。汽车匀速行驶,耗能就少;如果突然加速或刹车,耗能就多。“人和汽车一样。”专业人士指出,规律作息、避免心脏超负荷工作,是心脏健康的保证。 夏天出汗多,补充足够的水分对人体而言非常重要,对有心血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热,还能使血液的黏稠度下降,降低心血管发病的危险。 专业人士还建议,夏天的时候,最好能午睡半小时。“夏三月,夜卧早起。”昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。

有资料显示,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升。尤其是中老年人,他们的体温调节中枢不敏感,如果房间不通风,出汗后又没有及时补充水分,往往容易中暑。若在温度过低的空调房间与闷热的室外频繁进出,导致身体调节失衡,这些都有可能造成猝死。

酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就减了。同时,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。此外,夏季出汗较多,血液黏稠度增大。尤其是在桑拿天,天气闷热,更容易发生心血管疾病。

专家指出,预防夏季心脑血管疾病突发,首先不能擅自停药,应坚持服用防治心脑血管疾病的药物,如复方丹参片等;其次要规律作息,避免过度劳累。汽车如果匀速行驶,耗能就少;而突然加速或刹车,耗能就多。人和汽车一样,规律作息、避免心脏超负荷工作,是心脏健康的保证。

除了生理上的因素,“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。洪昭光教授介绍,天热使人烦躁,很多人因此心绪不宁、睡不好觉。这同样会导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,心血管疾病的发病危险因此增高。如果再加上过度劳累等因素,发病危险就更大了。

另外,夏天出汗多,补充足够的水分非常重要,对有心脑血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热,还能使血液的黏稠度下降,降低心脑血管发病的危险。

此外,洪昭光教授介绍,食道从心脏后面经过,胃在心脏的底部。饮用冷饮、冰镇啤酒等,心脏容易受凉,导致梗死。

预防夏季心血管疾病突发,首先要规律作息,避免过度劳累。汽车匀速行驶,耗能就少;如果突然加速或刹车,耗能就多。“人和汽车一样。”洪昭光教授指出,规律作息、避免心脏超负荷工作,是心脏健康的保证。

夏天出汗多,补充足够的水分对人体而言非常重要,对有心血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热,还能使血液的黏稠度下降,降低心血管发病的危险。

洪昭光教授还建议,夏天的时候,最好能午睡半小时。“夏三月,夜卧早起。”昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。

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